Hva er god hjernehelse, og hvorfor er den så viktig?
God hjernehelse handler om å ta vare på hjernen slik at den fungerer best mulig – hele livet. Hjernen styrer alt vi gjør, føler og opplever. Den påvirker hukommelsen, konsentrasjonen, humøret, søvnen, evnen til å lære, og hvordan vi håndterer stress og utfordringer i hverdagen.
Akkurat som resten av kroppen, trenger hjernen regelmessig pleie og stimulering for å holde seg sterk. Forskning viser at livsstilen vår; hvordan vi beveger oss, spiser, sover, tenker og lever sosialt, har stor betydning for hvordan hjernen eldes.
God hjernehelse gir:
- Bedre hukommelse og konsentrasjon
- Mer energi og overskudd i hverdagen
- Større motstandskraft mot stress og sykdom
- Lavere risiko for demens og depresjon
- Økt livsglede og mestringsfølelse
Det er aldri for sent å begynne å ta vare på hjernen . Selv små endringer kan gjøre en stor forskjell.
Om Hjerneløftet
Hjerneløftet er et gratis, digitalt lavterskeltilbud fra Nasjonalt senter for aldring og helse. Gjennom tolv månedlige, forskningsbaserte leksjoner får du konkrete råd og enkle øvelser som styrker hjernen og bidrar til positive endringer i livet.
Livsstilsendringer kan forebygge opptil 40–45 prosent av demenstilfellene. Hjerneløftet hjelper deg med små og effektive grep innen fem viktige områder:
- Fysisk aktivitet
- Kosthold
- Søvn
- Sosialt samvær
- Mental stimulering
Hver måned får du en ny digital leksjon på e-post med interessante fakta, praktiske tips og inspirerende påminnelser. Du kan også velge å få korte SMS-påminnelser for ekstra motivasjon.
Hvorfor bli med i Hjerneløftet?
Fordelene er mange.Du bidrar til bedre hjernehelse – og dermed mer mestring, glede og livskvalitet her og nå, samtidig som du forebygger framtidig demens.
– Bli med!
Demensteamet i Molde kommune oppfordrer alle, uansett alder, til å delta i Hjerneløftet.
– Det er en enkel, men kraftfull måte å ta vare på hjernen din og investere i bedre helse og hverdag. Det er også helt gratis – så bare prøv!
Mer informasjon og påmelding: https://hjerneloftet.aldringoghelse.no/